Sie haben neue Zubereitungsarten, Lebensmittel und Gewürze kennengelernt und erfahren, dass man auch ohne oder mit den richtigen Kohlenhydraten satt werden kann. Wahrscheinlich haben Sie festgestellt, dass Ihr Verlangen nach Zucker und stärkehaltigen Lebensmitteln nachgelassen hat und Sie dadurch mehr Energie zur Verfügung haben. Und während der Diät hat sich ein größeres Bewusstsein für eine gesündere Ernährung herausgebildet.
Aber wie geht es jetzt weiter? Dazu haben mich zahlreiche Fragen erreicht:
Wie geht es nach einer Diät langfristig erfolgreich weiter? Bei vielen schwingen Angst und Unsicherheit mit – mache ich auch alles richtig, damit die positive Wirkung nachhaltig anhält? Wie kann ich mein Gewicht halten, ohne meine Lebensgewohnheiten massiv zu ändern? Denn, sind wir ehrlich, niemand ist dazu wirklich bereit! Wie wir heute wissen, ist es auf Dauer nicht zielführend, einfach die Kalorienmenge zu reduzieren; denn der Körper gewöhnt sich an kleine Portionen und stellt seinen Stoffwechsel darauf ein. Man sollte vielmehr darauf achten, das Richtige zu essen. In diesem Buch zeige ich Ihnen anhand vieler Beispiele, Empfehlungen und Rezepte, wie Sie ohne Reue auf Dauer gutes Essen genießen können. Ich habe Interviews mit erfolgreichen Köchen geführt, die Ihnen hilfreiche Tipps geben. Spannend sind auch neue Forschungsergebnisse, die aufhorchen lassen und auf dem Gebiet der Ernährung völlig neue Wege aufzeigen. Um langfristig von den Resultaten der hCG-Diät zu profitieren, kann es hilfreich sein, ein Verständnis für die wichtigsten Abläufe im eigenen Körper zu entwickeln. Dieses Wissen wird Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel aktiv zu halten und sich auch auf lange Sicht gesund zu ernähren. Und schlussendlich darf auch Bewegung nicht fehlen, um langfristig Erfolg zu haben. Eine Expertin zeigt einfache, aber sehr effektive Übungen, die Sie in Ihren Tagesablauf integrieren können. Genau an dieser Stelle hören die meisten Diätratgeber auf. Dabei beginnt der wirklich spannende Teil eigentlich nach jeder Diät. Das Ende der hCGDiät ist also nicht das Happy End, sondern der Beginn Ihrer Erfolgsgeschichte ...
Ihre Anne Hild
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